Что такое самооценка и как она работает?

Давайте разберемся, что же такое эта самооценка?

[Само]оценка — то есть само[стоятельная] оценка себя в разных аспектах. Это важный момент, запомните его, к нему скоро вернемся.

Итак, проблемы с самооценкой, низкая самооценка, нестабильная и т. д. — один из распространенных запросов в терапию. И казалось бы, наверное, здесь нужно учиться правильнее себя оценивать, делать какие-то упражнения, аффирмации, учиться себя хвалить и признавать свои достижения.

Но на самом деле знаете, в чем обычно кроется причина зла?

В том, что оказывается: самооценка давно уже стала не [само] оценкой, а превратилась в оценку ДРУГИМИ себя.

Что на самом деле это подруга говорила, что «ты одеваешься немодно», мама говорила, что «нос картошкой», бывшему не нравились волосы, а в инстаграме пишут, что нужно быть коммуникабельным, чтобы добиться успеха.

И вот так оказывается, что на самом деле ничего своего в этой оценке нет — там многолетний суп из мнений окружающих.

И если это осознать и выбросить на свалку, может оказаться, что самому себе вообще-то вполне ок и со своей внешностью, и со своей закрытостью, и с «неинстаграмным успехом». И только когда мы сможем ориентироваться на себя, а не на других, тогда самооценка может стать здоровой.

А нужно ли вообще оценивать себя?

Мы привыкли к миру, в котором все оценивается: хорошо-плохо, двойка-десятка, эффективно-неэффективно, красиво-некрасиво, успешный-неуспешный и т. д. Список можно продолжать до бесконечности. И мы привыкли, что все должно измеряться по определенной шкале. И такова наша реальность.

В чем заключается проблема — в том, что чтобы раскрыть весь наш потенциал как личности и стать собой в лучшем смысле этого слова, нам нужно освободиться от оценок.

Любых. От любых ожиданий, наложенных на себя, от измерений эффективности, успешности, правильности.

Почему? Потому что оценка забирает свободу и ставит рамки. И только тогда, когда у нас нет внутренних рамок, мы можем в полной мере раскрыться и проявиться.

Звучит логично и странно одновременно, правда?

Подозреваю, вам в голову пришло: «Так а как же развиваться, не оценивая себя?» Действительно, странно и, возможно, пугающе.

Но как раз отсутствие рамок и оценок дает возможность развиваться по-настоящему — ИЗ искреннего ЖЕЛАНИЯ, а не ИЗ-ПОД ПАЛКИ.