Блог
Тексты о том, как устроена психика, почему «стандартные советы» не всегда работают и как понемногу учиться быть себе опорой.
Простые упражнения от тревожности: дыхание, заземление и мышечная релаксация
Подборка самых простых и эффективных техник для снятия тревожности в моменте, которые можно выполнить где угодно.
Читать статью →Все статьи
5
Что такое настоящая самооценка и почему стоит отказаться от внутренних оценок
Самооценка часто превращается в сборник мнений окружающих вместо собственного мнения о себе. Освобождение от оценок дает возможность развиваться из искреннего желания, а не по принуждению.
Существует ли «норма»? Откуда берется токсичный стыд за собственную инаковость
Вопрос «нормально ли это?» часто становится источником токсичного стыда, навязанного еще в детстве. Разбираемся, кто на самом деле определяет рамки нормы и почему каждая личность уникальна.
Разрешение на наслаждение: почему мы откладываем счастье на потом
Умеем ли мы на самом деле получать удовольствие от жизни или постоянно ждем выполнения всех обязанностей? Разбираемся, как дать себе внутреннее разрешение на наслаждение.
Как часто нужно ходить на терапию?
Разбираемся, почему самая распространенная схема посещения психотерапевта — это 1 раз в неделю в одно и то же время, и возможны ли другие варианты.
Пишу больше в Telegram-канале
Короткие заметки, наблюдения и анонсы новых текстов — без спама и давления.