Блог
Тексти про те, як влаштована психіка, чому «стандартні поради» не завжди працюють і як помалу вчитися бути собі опорою.
Прості вправи від тривожності: дихання, заземлення та м'язова релаксація
Добірка найпростіших та найефективніших технік для зняття тривожності в моменті, які можна виконати будь-де.
Читати статтю →Усі статті
5
Що таке справжня самооцінка та чому варто відмовитися від внутрішніх оцінок
Самооцінка часто перетворюється на збірку думок оточуючих замість власної думки про себе. Звільнення від оцінок дає можливість розвиватися зі щирого бажання, а не з примусу.
Чи існує «норма»? Звідки береться токсичний сором за власну інакшість
Питання «чи це нормально?» часто стає джерелом токсичного сорому, нав'язаного ще в дитинстві. Розбираємося, хто насправді визначає рамки норми та чому кожна особистість унікальна.
Дозвіл на насолоду: чому ми відкладаємо щастя на потім
Чи вміємо ми насправді отримувати задоволення від життя, чи постійно чекаємо виконання всіх обов'язків? Розбираємося, як дати собі внутрішній дозвіл на насолоду.
Як часто потрібно ходити на терапію?
Розбираємося, чому найпоширеніша схема відвідування психотерапевта — це 1 раз на тиждень в один і той самий час, та чи можливі інші варіанти.
Пишу більше в Telegram-каналі
Короткі нотатки, спостереження й анонси нових текстів — без спаму й тиску.